Mit Hilfe von unserem Ernährungscoach betreuen wir online Menschen in München aber auch im gesamten DACH-Raum. Im ersten Schritt geht es darum, Deinen Alltag zu durchleuchten. Gemeinsam wollen wir herausfinden, warum Du Übergewicht hast bzw. warum Du bis hierher nicht den Abnehmerfolg verzeichnen konntest. Nicht selten liegt die Ursache im Bereich der Ernährung.

• Falsche Zubereitung einzelner Speisen
• Zu viele Kalorien am Tag
• Fettiges und ungesundes Essen
• Zu wenig Essen, sodass der Stoffwechsel nicht mehr normal funktioniert
• Zu wenig Bewegung

Das Ernährungscoaching mit Jan Bahmann ist aber mehr als nur das Reden über schlechtes Essen. Es ist vielmehr ein Aufdecken über die Möglichkeiten, denn viele Menschen ernähren sich völlig unbewusst falsch. Mit Deinem Ernährungscoach für München lernst Du, was für Deinen Körper wirklich wichtig ist, welche Vitamine und Mineralien Du brauchst und in welchen Speisen diese zu finden sind.

Beim Abnehmen sowie dem gesunden Leben spielt die Ernährung die wohl wichtigste Rolle. Dabei hat jeder Mensch seinen eigenen Geschmack und ganz individuelle Vorlieben. Dein Ernährungscoach für München wird Dir auf keinen Fall verbieten, Deinen Vorlieben aufzugehen oder für immer auf Pommes, Bratwurst und Co. zu verzichten. Es geht vielmehr darum, dass Du die einzelnen Nahrungsmittel besser kennenlernst.

Zusätzlich gibt es immer Alternativen, mit denen die einzelnen Speisen anders zubereitet werden können. Ob es nun die Zubereitung im Backofen, statt in der Fritteuse ist oder aber die Verwendung von fettarmer Sahne. Zwar sind viele Gerichte dann noch immer nicht ganz oben auf der Skala der gesunden Lebensmittel, sie enthalten jedoch wesentlich weniger Kalorien als zuvor und schmecken mindestens genauso gut.

Beim Jan Bahmann Ernährungscoaching für München geht es darum, dass Du endlich einen Weg findest, erfolgreich abzunehmen. Erreiche Deine Wunschfigur mit den „Gesetzen der Biochemie“ und nicht mit einem Verzicht, der Dir von Tag zu Tag schwerer fällt. Verzichte dabei auch unbedingt auf Shakes, Tabletten und auf andere Abnehmprodukte. Beim online Ernährungscoaching mit Jan Bahmann setzen wir auf das Kaloriendefizit.

Beim Kaloriendefizit geht es darum, am Tag weniger Kalorien einzunehmen als zu verbrauchen. Dazu ermitteln wir gemeinsam Deinen ungefähren Tagesverbrauch, welcher von Mensch zu Mensch individuell ist. Der Verbrauch ist abhängig von Deinen Gewohnheiten, der täglichen Bewegung und Deinem Körper sowie einigen anderen Faktoren.

Wenn Du zum Beispiel einen Energieverbrauch von 1800 bis 2000 Kalorien am Tag hast, solltest Du dafür sorgen, dass Du bei der Kalorienaufnahme nicht darüber kommst. Wir empfehlen Dir hier, das Kaloriendefizit nicht zu groß ausfallen zu lassen. Es reicht also aus, auf 1500 Kalorien zu gehen. Fährst Du die Kalorienzufuhr zu weit runter, kann es schnell passieren, dass Dein Stoffwechsel darunter leidet und Du aufgrund dessen trotzdem keinen Kiloverlust auf der Waage zu sehen bekommst.

Um die „erlaubte“ Kalorienmenge am Tag zu erhöhen, kannst Du den Energieverbrauch des Körpers ankurbeln. Das funktioniert hervorragend, indem Du Dich mehr bewegst. Mehr Muskeln verbrauchen auch mehr Energie. Dein persönlicher Coach hilft Dir selbstverständlich auch gerne dabei, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.

Bayerns Hauptstadt München glänzt mit wunderschönen Parks, atemberaubenden Gebäuden und zahlreichen Sehenswürdigkeiten. Kaum eine Stadt schafft es in so vielen Rankings rund um Lage und Zukunftsaussichten so oft an die Spitze bzw. die vorderen Ränge wie diese Großstadt. Alleine wirtschaftlich betrachtet hat München also einiges zu bieten und ist daher auch für viele Firmen interessant.

Des Weiteren ist München natürlich auch für sein einzigartiges Oktoberfest weltweit bekannt und lockt jedes Jahr tausende Besucher an. Ob romantische Spaziergänge am Weißenburger Platz, Ausflüge zum Odeonsplatz oder zum weltberühmten Marienplatz. München bietet zahlreiche Möglichkeiten, sich allein, mit Freunden oder der Familie schöne Momente zu machen.

Ihr Partner für Ernährung in München

Du wohnst bereits in München und hast Dich dazu entschieden, Deine Ernährung endlich in die richtigen Wege zu leiten? Ob zum Abnehmen, um gesünder zu leben oder eine Kombination aus beidem, eine Ernährungsumstellung ist nie einfach und sollte daher auch nicht übers Knie gebrochen werden.

Bei Jan Bahmann stehen wir Dir in Sachen Ernährungsberatung und Abnehmen stets zur Seite. Dazu bieten wir Dir eine umfangreiche Online Beratung an. Teile Dir Deine Zeit frei ein und genieße neben einem eventuell stressigen Arbeitsalltag von Zuhause aus eine professionelle, umfangreiche und individuelle Ernährungsberatung, bei der Du im Vordergrund stehst.