Dein Persönlicher Ernährungscoach: Individuelle Beratung für Frauen
Du traust Dich manchmal nicht auf die Waage und fühlst Dich beim Betrachten Deines Spiegelbilds unwohl? Vielleicht hast Du in der Vergangenheit auch schon einige Diäten durchgezogen und gemerkt, dass das versprochene Ergebnis nicht eintrat. Ganz gleich, aus welchen Gründen Du bei uns gelandet bist, beim Bahmann Coaching bist Du genau richtig. Du bekommst Deinen ganz eigenen Ernährungscoach an die Seite, der Dich auf dem Weg zu Deiner Wunschfigur begleitet und sich gemeinsam mit Dir ins Abenteuer stürzt.
Abnehmen mit Deinem Ernährungscoach
Die meisten Frauen kommen zu uns, weil sie abnehmen möchten. Beim Bahmann Coaching geht es jedoch nicht nur um einen kurzzeitigen und schnellen Erfolg auf der Waage. Die dauerhafte Abnahme steht bei uns im Vordergrund. Unser Plan ist es, dass Du Dich auch in 10 Jahren noch gerne im Spiegel anschaust und Du zufrieden mit Dir und Deiner gewonnenen Wunschfigur bist. Dein Ernährungscoach geht mit Dir genau diesen Weg und zeigt Dir, wie Du gesund und dauerhaft abnehmen kannst.
Abnehmen – Zahlen lügen nicht
Bei den Abnahmen geht es vor allem um Deine Ernährung. Viele unserer Teilnehmer sind regelrecht schockiert, wenn es um die eigene alltägliche Ernährung geht. Kein Wunder, denn Dein Ernährungscoach geht gemeinsam mit Dir Deine Essgewohnheiten durch und zeigt Dir schonungslos, wo welche Fehler liegen und was Du einfach ändern kannst. Aber keine Angst, wir verurteilen niemanden! Wir arbeiten gerne mit Zahlen und Fakten. Dabei setzen wir auf effektives Abnehmen, bei dem Du nicht hungern oder verzichten musst, sondern möchten Dir zeigen, wie Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst. Dafür musst Du nicht nur die einzelnen Bestandteile der Nahrungsmittel, sondern auch Deinen Körper samt seinen Bedürfnissen näher kennenlernen. Um abzunehmen und vor allem das Körperfett zu verlieren, ist es wichtig, dass Du ein Kaloriendefizit erschaffst. Ein Kaloriendefizit entsteht dann, wenn Du am Tag weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Dein Körper am Ende des Tages verbraucht hat. Das bedeutet also, wenn du 1500 Kalorien zu Dir nimmst, jedoch 1800-2000 am Tag verbraucht hast, liegt Dein Kaloriendefizit bei 300 bis 500 Kalorien und Du nimmst nach und nach ab. Dabei ist es zu Anfang nicht mal unbedingt wichtig, auf welche Art Du diese Kalorien zu Dir nimmst, da vor allem das Defizit wichtig ist. Nach und nach zeigt Dir Dein Bahmann Ernährungscoach jedoch, wie auch Du es schaffen kannst, eine gesunde Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren.
Der neue Ernährungsplan
Viele Menschen benötigen in unterschiedlichen Lebenslagen einen genauen Plan, um Ziele zu erreichen und so ist es auch beim Abnehmen. Dein Ernährungscoach stellt mit Dir gemeinsam einen Plan auf, um Deinem Ziel, dem Wohlfühlgewicht, endlich Schritt für Schritt näher zu kommen. Dabei lernst Du im ersten Schritt viel über die Bedürfnisse Deines Körpers und darüber hinaus auch, welche Lebensmittel die wichtigen Nährstoffe enthalten, welche Du zu Dir nehmen solltest.
Das bedeutet jedoch noch lange nicht, dass Du auf Deine Lieblingsspeisen verzichten musst. Im Gegenteil. Wir zeigen Dir, wie Du auch bei Pommes und Co. Kalorien einsparen kannst, anstatt komplett zu verzichten.
Gemeinsam mit Deinem Ernährungscoach arbeitest Du an Deinem Wissen rund um die Ernährung und dessen Wichtigkeit in Deinem Leben. Nach und nach verändert sich dadurch Deine komplette Einstellung, Dein Essen und dadurch auch Dein Gewicht. Dein Ernährungscoach zeigt Dir einen ganz neuen Weg, der später fest zu Deinem Alltag gehört und dafür sorgt, dass Du nicht nur Deine Traumfigur erreichst, sondern Dich insgesamt besser und wohler fühlst.
Dein Ernährungscoach – weitere Bereiche
Häufige Fragen zum Thema:
Ernährungscoach
Was kann ich alles essen, wenn ich abnehmen will?
Wer abnehmen möchte, sollte zu gesunden Fetten greifen und viel trinken. Grünes Gemüse in Kombination mit hellem Fleisch unterstützen den Stoffwechsel und lassen die Pfunde schmelzen. Hühnchen, Fisch und Salat gehören dabei auf jeden Speiseplan zum Abnehmen.
Was kann ich jeden Tag essen zum Abnehmen?
Eine gesunde Ernährung enthält eiweißreiche Nahrungsmittel, wie Fisch und helles Fleisch oder Magerquark. Diese liefern zusätzlich wichtige Proteine. Deine Mahlzeiten sollten zudem große Portionen Gemüse enthalten. Zusätzlich ist es wichtig, ausreichend viel Wasser zu trinken. Eine Tasse Grüner Tee kurbelt zudem den Stoffwechsel an und unterstützt ein wenig beim Abnehmen. Wenn Du zwischendurch Hunger bekommst, sollten gesunde Gemüsesticks oder andere kleine und gesunden Zwischenmahlzeiten Deine erste Wahl sein.
