Die MEA-3 Methode

Stell dir dazu mal folgendes vor: Du willst gerne Spanisch lernen und dafür gibt man dir zwei verschiedene Möglichkeiten:

Option 1 - Du kaufst dir ein Wörterbuch und lernst jeden Tag fleißig Vokabeln.

Option 2 - Du hast jeden Tag fünf persönliche Lehrer an deiner Seite, die mit dir sprechen, dir zuhören und dich geduldig begleiten. Sie helfen dir sogar dabei, diese 1 bis 2 spanischen Laute, die dir einfach nicht über die Lippen gehen wollen, endlich richtig auszusprechen.

Was glaubst du, wo du größere Fortschritte machst?

Beim Abnehmen ist es relativ ähnlich. Klar, du kannst alle nötigen Information selbst herausfinden. Doch entscheidend ist, wie du sie anwendest.

Und genau das zeigen wir dir bei Bahmann Coaching. Allen voran mit Hilfe der täglichen, persönlichen Begleitung unserer erfahrenen Coaches.

Solche Symptome haben meist nie nur eine einzige Ursache. Häufig ist es eine Mischung aus einer falschen Diät-Strategie und dem Versuch emotionale Einflüsse wie Angst oder Langeweile zu bewältigen. Der wichtigste Schlüssel um die Wurzeln des Heißhungers auszutrocknen, liegt deshalb in erster Linie in einer Veränderung deiner Ernährungs-Strategie.

Um beim Essen außerdem nicht länger ein Spielball der eigenen Emotionen zu sein, hilft es sich die eigenen Gefühle rund um’s Essen bewusster zu machen. Der erste Schritt dahin kann ein Ess-Tagebuch sein. Denn es hilft dir dein eigenes Essverhalten über einen längeren Zeitraum klar und ungefiltert zu reflektieren.

Viele unserer Kundinnen fühlen sich vor einer Zusammenarbeit wie in einer Zwickmühle gefangen. Sie wünschen sich nichts sehnlicher als abzunehmen, haben aber in ihrem Alltag gleichzeitig keine Chance, zusätzliche Zeit für ein umfangreiches Coaching freizuschaufeln.

Aus genau diesem Grund findet die Zusammenarbeit mit uns ausschließlich digital statt. Denn so können wir uns deinem Alltag bestmöglich anpassen. Zu Beginn des Coachings schauen wir gemeinsam, mit welchen kleinen (und leichten) Schritten du am meisten verändern kannst. Statt also dein Leben auf den Kopf zu stellen, verändern wir schrittweise deine Gewohnheiten - und zwar so “leise”, dass dein normaler Alltag es nicht mitbekommt.

Die kurze Antwort: “Mach nie wieder eine (zeitlich begrenzte) Diät!” Denn solange du eine Diät nicht bis zum Ende deines Lebens umsetzen kannst, wirst du sie irgendwann beenden. Und das wird der Tag sein, wo das berühmt berüchtigte Jojo wieder zurückrollt.

Deshalb führt der nachhaltige Weg zu deinem Wohlfühlgewicht langfristig nur über eine Veränderung deines Lebensstils. Das Problem: Wenn du so eine Umstellung deiner Gewohnheiten auf eigene Faust probierst, fühlt sich das speziell in den ersten Monaten besonders schwer an. Doch genau deshalb gibt’s Bahmann Coaching. Durch unsere persönliche Begleitung und die tausendfach bewährten Erfolgs-Strategien können dir alte Muster von Tag 1 an nichts mehr anhaben.

Da kann ich dich beruhigen. Denn diese Sorge haben wirklich viele unserer Kundinnen am Anfang. Doch was, wenn ich dir sage, dass du nachhaltig abnehmen und weiterhin gerne und lecker essen kannst? Das kannst du dir im Moment vielleicht nicht vorstellen, doch mit dem richtigen Mindset ist es möglich.

Ich selbst esse zum Beispiel, seit ich klein bin, für mein Leben gerne. Dabei habe ich weder “gute Gene” noch einen knallharten Ernährungsplan. Was ich aber mittlerweile habe (übrigens genauso wie unsere Kundinnen), ist eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln und Ernährung. Diese Beziehung beginnt mit einem Perspektiv-Wechsel im Kopf. Weg von der Sehnsucht nach Schokolade oder Pizza, hin zu bewusstem Genuss.

In unserem Coaching zeigen wir dir ganz konkret, wie auch du dein Mindset umprogrammierst, eine noch tiefere Beziehung zum Essen entwickelst und dadurch auch in Zukunft auf keinen Genuss-Moment verzichten brauchst.

Die Herausforderungen unserer Kundinnen sind vielseitig. Die drei häufigsten Mindset-Shifts während einer Zusammenarbeit sind jedoch diese hier:
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1. Abnehmen bedeutet nicht “Ich muss weniger essen” sondern “Ich sollte mehr von dem richtigen essen”.
2. “Meine Wohlfühlfigur entsteht nicht durch Verzicht. Sondern durch einen bereichernden neuen Lebensstil.”
3. “Ich dachte, ich hätte ein Mindset-Problem, dabei hatte ich in Wirklichkeit die falsche Ernährungs-Strategie.”

Du siehst, unsere Mindset-Arbeit kann in ganz unterschiedliche Richtungen gehen. Und überraschenderweise formt auch deine tägliche Ernährung - ob bewusst oder unbewusst - in vielen Fällen aktiv deine Glaubenssätze. Doch das schöne ist: Während einer Zusammenarbeit lösen wir solche Glaubenssätze nach und nach auf.