Ernährungsberatung online – mit Jan Bahmann
Ernährungsberatung online – mit Jan Bahmann
jan_bahmannErnährungsberatung online Kurs – die „Fehleranalyse“
Wie Du bestimmt schon gemerkt hast, kommt es bei unserem Training vor allem auf Deine Ernährung an. Beim Übergewicht ist der Fehler am häufigsten in der falschen Ernährung der betroffenen Person zu finden. Dabei kann es sein, dass Du vielleicht gar nicht allzu ungesund isst. Aber auch dann, wenn man zu wenig am Tag zu sich nimmt oder zu viel der gesunden Dinge in Kombination mit zu wenig Bewegung, kann es zu einem Übergewicht führen. Menschen, die zu wenig am Tag essen, nehmen zum Beispiel nicht selten gar nicht ab, weil der Stoffwechsel einfach viel zu sehr herunterfährt.
Häufige Fehler:
- Man isst zu viele Kalorien am Tag
- Man isst zu wenig Kalorien
- Man isst die falschen Lebensmittel
- Zu fettiges Essen
- Wenig Bewegung
- Falsche Zubereitung (Fritteuse statt Backofen)
Der gemeinsame Weg zum Ziel
Dein neuer Ernährungsplan
Für viele Menschen ist es nicht einfach, sich selbst einen Ernährungsplan zu erstellen. Dabei ist es jedoch sehr wichtig, dass dieser individuell aufgestellt bzw. zusammengestellt wird. Ein Ernährungsplan sollte daher stets auf die individuellen Vorlieben der Teilnehmer zugeschnitten sein.
Gehören Pommes also zum Beispiel zu Deinen Lieblingsgerichten, so musst Du nicht komplett auf sie verzichten. Es bringt schon viel, diese nicht mehr in der Fritteuse zuzubereiten, sondern im Backofen. Über die Zubereitung der unterschiedlichen Speisen lässt sich die Kalorienaufnahme also hervorragend steuern.
Ernährungsberatung online Kurs – die Vorteile
Vor allem in Zeiten der Pandemie nutzen immer mehr Menschen mit Gewichtsproblemen die Möglichkeit der online Ernährungsberatung und auch Krankenkassen nehmen diese ins Programm auf oder übernehmen einen Teil der Kosten. Zusätzlich waren bisher einige unserer Teilnehmer von den bisherigen Coachings enttäuscht und haben bei Jan Bahmann eine Möglichkeit gefunden, mit Hilfe von einem professionellen Ernährungscoach einen Plan zu erarbeiten, mit dem das Abnehmen wirklich auf Dauer funktioniert.
Beim Ernährungscoach Jan Bahmann bauen wir alles auf Deine Individualität auf. Alle Treffen finden dabei online statt, was bedeutet, dass Du Dein Zuhause nicht verlassen musst. Du kannst vom heimischen Sofa aus am Coaching teilnehmen und kannst Dich auch dann für das online Coaching entscheiden, wenn es dieses Ernährungsprogramm nicht direkt bei dir in der Nähe gibt.
Abnehmen mit Jan Bahmann - Beratung durch Ernährungsexperten
Bei dem Kaloriendefizit geht es darum, täglich weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Du am Tag an Energie verbrauchst. Dazu schauen wir genau, welchen täglichen Bedarf Du hast und errechnen Dir im Anschluss, wie viele Kalorien Du zu Dir nehmen darfst, um dauerhaft abzunehmen. Aber keine Angst, nach und nach integrierst Du Deine gesunde Ernährung automatisch in den Alltag, sodass Du auf keinen Fall Tag für Tag Deine Kalorien zählen musst. Am Anfang ist es jedoch hilfreich, ei Gespür für die Materie zu bekommen.
Mit ein wenig mehr Bewegung können wir zusätzlich dafür sorgen, dass Du am Tag noch mehr Energie verbrauchst und Du nach und nach Deinem Wunschgewicht immer näher kommst.
Gemeinsam gehen wir den Weg mit Dir und erreichen zusammen Dein Ziel – Dein Traumgewicht!
