Ausgangssituation
Bis Ende 20 ist Abnehmen und Ernährung keinerlei Thema für Julia. Doch ab Anfang 30 häuft sie schleichend, aber stetig Gewicht an. Deshalb probiert sie zunächst eine Stoffwechselkur aus, um wieder etwas abzunehmen. Dadurch gerät sie mit der Zeit in einen Teufelskreis aus strikter Diät und Jojo-Effekt. Die Waage verbannt sie in den Keller. Denn ihr Gewicht schwankt und sie kämpft mit gesundheitlichen Problemen. Trotz Sport und Bewegung fühlt sie sich nicht wohl in ihrem Körper.
Ziel
Julia wünscht sich ein Leben ohne strikte Diäten, aber mit einem gesunden Körpergewicht. Sie will sich wieder wohlfühlen, ihren Stoffwechsel in den Griff bekommen und sucht nach einer nachhaltigen Lösung, die zu ihrem Alltag passt. Dabei möchte sie vor allem ein Gleichgewicht finden. Denn von ständigen Einschränkungen und auch der Angst vor dem Jojo-Effekt hat sie mittlerweile einfach die Nase voll.
Lösung
Julia lernt, dass es keine verbotenen Lebensmittel gibt. Ihre überraschende Erkenntnis im Coaching: Sie muss mehr essen, als sie bisher gedacht hat. Durch die Zusammenarbeit mit ihren Coaches und den Support der Community findet sie ihren Weg zu einem nachhaltigen, gesunden Lebensstil. Sie baut Muskeln auf, erhöht ihre Kalorienzufuhr und findet zurück zu ihrem Selbstwertgefühl. Julia erreicht ihr Zielgewicht von 54 Kilogramm und lernt, wie sie dieses Gewicht langfristig hält.
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