Wie viele Kalorien haben Erdbeeren

Die meisten Menschen freuen sich im Frühjahr auf leckere Erdbeeren. Vor allem als kleine Törtchen mit Sahne kommen sie sowohl bei Erwachsenen und Kindern sehr gut an. Als pure Frucht und ohne Sahne sind Erdbeeren jedoch nicht nur viel gesünder, sondern können Dich auch beim Abnehmen unterstützen. Sie bestehen zu einem Großteil aus Wasser und haben daher eine besonders geringe Kaloriendichte. Zusätzlich sind Erdbeeren frei von Cholesterin und Fett.

Des Weiteren enthalten Erdbeeren nur sehr wenig Fruchtzucker. Dadurch haben sie nicht nur wenige Kalorien, sondern sind zusätzlich auch kohlenhydratarm. Doch wie viele Kalorien sind es tatsächlich?

Erdbeeren Kcal – so viele Kalorien sind in Erdbeeren enthalten

Es gibt mittlerweile viele unterschiedliche Sorten, sodass sich auch die Menge an Kalorien unterscheidet. Im Durchschnitt enthalten 100 Gramm Erdbeeren gerade einmal 32 Kalorien und können daher besonders gut als leckerer Snack für zwischendurch genutzt werden. Im Gegensatz zur Banane mit ca. 100 Kalorien pro Frucht lohnt es sich also definitiv, im Sommer ein Schälchen im Kühlschrank zu haben, um sich zwischendurch mal etwas Süßes zu gönnen.

Weitere Nährstoffe in Erdbeeren

Erdbeeren haben jedoch nicht nur wenig Kalorien, sie begeistern zudem mit einem hohen Anteil an zahlreichen Nährstoffen. Dazu gehören Vitamin C, B1, B2, B6 und auch Proteine und Magnesium sowie Eisen. Zink und Calcium sind neben Vitamin E und Kalium ebenso in den leckeren Erdbeeren zu finden. Erdbeeren eignen sich also als gesunder Snack zwischendurch und sollten, zumindest pur gegessen, in keinem Ernährungsplan fehlen.