Die Welt der Abnehm-Tipps ist schier unendlich. So hat sich - auch dank einiger Influencer - die Lymphdrainage als beliebte Methode zum Abnehmen durchgesetzt. Aber kann die Behandlungstechnik, die bei Schwellungen nach medizinischen Behandlungen vom Arzt verschrieben wird, zur Unterstützung der Gewichtsabnahme taugen? Kann man wirklich mit Lymphdrainage abnehmen?
Was kann eine Lymphdrainage bewirken?
Die Lymphdrainage kann mehrere positive Effekte haben. Durch sanfte, rhythmische Massagebewegungen wird das Lymphsystem dazu angeregt, überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe abzutransportieren.
Lymphdrainage wird daher teilweise auch ärztlich verordnet, beispielsweise bei einer Medikamenteneinnahme, die Wassereinlagerungen im Körper bewirkt oder auch während der Schwangerschaft.
Dabei geht es in erster Linie darum, überschüssige Wassereinlagerungen zu lösen, nicht aber, um durch Lymphdrainage eine Wirkung im Hinblick auf einen schlanken, flachen Bauch zu erreichen. Diese „Zweckentfremdung“ zur vermeintlichen Gewichtsreduktion ist ursprünglich nicht im Sinne dessen, wofür die Lymphdrainage steht.
Kann man mit einer Lymphdrainage wirklich abnehmen?
Die Frage, ob man mit Lymphdrainage wirklich abnehmen kann, beschäftigt dennoch viele. Dank der Lymphdrainage soll der Körper ja von überschüssiger Flüssigkeit befreit werden.
Rein logisch wirkt man natürlich schlanker, je weniger Wassereinlagerungen man im Körper hat.
Allerdings stecken darin mehrere entscheidende Denkfehler:
- Wassereinlagerungen führen zwar vielleicht optisch zu einer Umfangsvermehrung, sind allerdings kein Körperfett.
Bei einer gesunden Gewichtsabnahme sollte es allerdings vorwiegend darum gehen, Körperfett zu reduzieren.
- Wer Wasser ausscheidet, wiegt auch auf der Waage weniger.
Gesünder und schlanker im eigentlichen Sinne ist derjenige aber deshalb nicht - denn er hat unter Umständen noch den gleichen Körperfettanteil wie zuvor.
- Eine Massage zum Abnehmen - das wäre zu schön, um wahr zu sein. Möglicherweise kann die Lymphdrainage Deinen Abnehmprozess unterstützen, indem sie Dich insgesamt besser fühlen lässt und wohltuend auf Dich wirkt.
Mehr aber auch nicht. Die Lymphdrainage ist kein wirkungsvolles Mittel zum Abnehmen und ersetzt schon gar nicht gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, geschweige denn das tägliche Kaloriendefizit, ohne das eine Gewichtsabnahme leider nicht glücken wird.
Wie kannst Du trotz Lympherkrankung abnehmen?
Wer an einem Lymphödem leidet, dem dürften Lymphdrainagen aus medizinischen Gründen bekannt vorkommen. Ärzte verordnen diese bei entsprechendem Krankheitsbild, um Wassereinlagerungen zu lösen und Schmerzen und unangenehme Spannungsgefühle zu reduzieren. Übrigens kannst Du, auch wenn Du an einer Lympherkrankung leidest, erfolgreich abnehmen. Aber auch hier steht und fällt der Erfolg mit einem sinnvollen täglichen Kaloriendefizit und nicht mit der Lymphdrainage.
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Bevor Du Dinge wie Lymphdrainagen ausprobierst und Dir davon umsonst Erfolg versprichst, investiere die Zeit lieber clever und gehe zu einem Abnehmcoach. Mit ihm gemeinsam kannst Du einen sinnvollen Plan für eine langfristige und nachhaltige Gewichtsabnahme entwickeln, der sowohl Deine Ernährung als auch Deine Lebensgewohnheiten berücksichtigt.
Lymphdrainage zum Abnehmen: Wer darf die Massage durchführen?
Daher nochmals: Eine Lymphdrainage ist kein probates Mittel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Nichtsdestotrotz kann sie in Fällen Sinn machen. Allerdings sollte sie immer nur von speziell ausgebildeten Fachkräften durchgeführt werden.
Diese haben die nötige Ausbildung und Erfahrung, um die Massage korrekt und effektiv anzuwenden. Achte darauf, einen zertifizierten Therapeuten zu wählen oder lasse Dir vom Arzt jemanden empfehlen.
Weitere Behandlungen zum Abnehmen: Was hilft wirklich?
Anstelle der Lymphdrainage gibt es für die Gewichtsabnahme nur einen wirklich erfolgreichen Weg. Eine Ernährungsberatung beim Profi.
Halte Dich an den mit ihm gemeinsam entwickelten Ernährungsplan und achte zudem auf regelmäßige Bewegung. Damit ersparst Du Dir viele sinnlose Versuche.
Lipödem oder Übergewicht? Das sind die Unterschiede!
Es ist wichtig zu wissen, ob es sich bei Deinen Beschwerden um ein Lipödem oder einfaches Übergewicht handelt. Ein Lipödem ist eine chronische Erkrankung, die einer speziellen Behandlung bedarf, während Übergewicht durch eine Kombination aus Ernährung und Bewegung reduziert werden kann. Leidest Du hingegen an einem Lymphödem, ist zusätzlich zur Gewichtsabnahme immer auch eine Behandlung durch einen Arzt und gegebenenfalls Therapien wie beispielsweise die Lymphdrainage nötig.
Fazit
Eine Lymphdrainage kann Sinn machen - zum Abnehmen ist sie allerdings nicht geeignet. Leider kann keine Massagetechnik dieser Welt bewirken, dass Du abnimmst.
FAQ
Wie viel kann man mit einer Lymphdrainage abnehmen?
Mit einer Lymphdrainage kannst Du hauptsächlich überschüssige Flüssigkeiten verlieren, was zu einem Gewichtsverlust führen kann. Mit Abnehmen im Sinne von nachhaltiger Reduktion Deines Körperfetts hat das allerdings nichts zu tun.
Wann ist eine Lymphdrainage Massage wirklich sinnvoll?
Eine Lymphdrainage Massage ist besonders sinnvoll bei Schwellungen, Lymphödemen und bei anderen krankhaften und behandlungsbedürftigen Wassereinlagerungen, beispielsweise nach der Einnahme von Medikamenten mit entsprechender Nebenwirkung.
Wie oft sollte man eine Lymphdrainage machen, um abzunehmen?
Die harte Antwort: Gar nicht, denn sie wird Dir bei der Gewichtsabnahme nicht dienlich sein. Bekommst Du die Lymphdrainage aus medizinischen Gründen verordnet, wird Dir der Arzt sagen, wie häufig sie angewendet werden muss.
