Stoffwechselkur

Was ist eine Stoffwechselkur?

Die Stoffwechselkur kombiniert eine drastische Kalorienreduktion mit der Einnahme von Vitalstoffprodukten, um den Stoffwechsel anzuregen und das Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig soll der Körper entgiftet und Gewicht reduziert werden. Diese Kur basiert auf einer Ernährungsumstellung und ist oft auch als Stoffwechseldiät bekannt. Da sie den Stoffwechsel nachhaltig „umprogrammieren“ soll, sind die Ergebnisse nicht nur während der Diät, sondern auch langfristig spürbar.

Wie funktioniert eine Stoffwechselkur?

Das Hauptziel der Stoffwechselkur ist es, den Stoffwechsel so anzuregen, dass auch nach der Kur das Gewicht gehalten werden kann. Während der Kur wird die Kalorienzufuhr auf 500 bis 700 Kilokalorien pro Tag reduziert. Dabei steht eine fett- und kohlenhydratarme Ernährung im Mittelpunkt, unterstützt durch leichte Bewegung, um den Stoffwechsel weiter in Schwung zu bringen. Harte körperliche Anstrengungen sollten jedoch vermieden werden, da der Körper durch die Kalorienreduktion weniger Energie zur Verfügung hat.

Erlaubte Nahrungsmittel während der Stoffwechselkur

Während der Stoffwechselkur liegt der Fokus auf eiweißreichen Lebensmitteln. Erlaubt sind unter anderem:

• Mageres Fleisch und Fisch
• Tofu
• Gemüse
• Bestimmte Obstsorten (z.B. Beeren, Orangen, Grapefruits)
• Eier
• Fettarmes Joghurt oder Quark
• Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee

Zusätzlich wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Körper trotz der geringen Kalorienzufuhr mit den notwendigen Vitalstoffen zu versorgen und Mangelerscheinungen zu verhindern.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Während der Kur sollten Sie auf Alkohol, Zucker, kohlenhydratreiche Lebensmittel sowie Fette verzichten. Da die Stoffwechselkur eine radikale Umstellung der Ernährung bedeutet, ist es wichtig, sich gut darauf vorzubereiten und bei Bedarf ärztlichen Rat einzuholen.

Vorteile der Stoffwechselkur

Neben dem Ziel, den Stoffwechsel anzuregen und den Körper zu entgiften, bietet die Stoffwechselkur weitere Vorteile:

• Dauerhafte Gewichtsreduktion
• „Umprogrammierung“ des Stoffwechsels
• Entsäuerung des Körpers
• Steigerung des Wohlbefindens
• Straffere, glattere Haut

Durch die Kur wird der Abbau von Fett beschleunigt, was auch zu einer besseren Hautqualität und einem gesteigerten Wohlbefinden führen kann. Zudem helfen Nahrungsergänzungsmittel, einer Übersäuerung entgegenzuwirken.

Nach der Stoffwechselkur

Nach der 21-tägigen Diätphase sollte die Kalorienzufuhr langsam wieder erhöht werden, um den Jojo-Effekt zu vermeiden. Zu fettige und zuckerhaltige Speisen sollten weiterhin gemieden werden, und regelmäßige Bewegung bleibt wichtig, um das erreichte Gewicht zu halten.

Worauf sollten Sie achten?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie in den ersten Tagen der Stoffwechselkur unter Kopfschmerzen oder Unwohlsein leiden, was oft auf die Entgiftung des Körpers zurückgeführt wird. Zudem kann die radikale Kalorienreduktion zu einem Leistungsabfall führen. Deshalb ist es entscheidend, die Nahrungsergänzungsmittel konsequent einzunehmen, um den Körper ausreichend mit Vitalstoffen zu versorgen.

Mit der richtigen Planung und Durchführung kann die Stoffwechselkur effektiv sein, den Stoffwechsel ankurbeln und zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion führen.

‍